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时间:2020-07-20 09:45来源:未知 作者:admin 点击:
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妊娠中期的许多孕妇或多或少会出现异常症状。在这种情况下,您必须冷静下来,不要让自己变得过于焦虑和紧张。否则,您只会让自己的症状变得越来越严重。如果您觉得肩膀酸痛,可以通过按摩来改善状况,以防止病情恶化。首先,应该增加蛋白质的摄入量。这个时期是体内存储大量蛋白质的时期。其中,胎儿保留约170g,母亲保留约375g。与未怀孕的孕妇相比,这要求孕妇的饮食蛋白质供应增加25克。性食品和大豆食品。其次,应提供足够的必需脂肪酸。这个时期是胎儿脑细胞增值的高峰。必须提供足够的必需脂肪酸(如花生四烯酸)来满足大脑发育的需求。多吃海鱼可以有益于DHA的供应。第三是增加钙和铁的摄入量。胎儿的钙中一半以上是在孕中期储存的。孕妇应每天摄入1500mg钙,并补充适量的维生素D。在此期间,胎儿肝脏每天以5mg的速度存储铁,直到出生时铁达到300-400mg。孕妇每天应摄取28毫克的铁,并应从动物性食物中摄入更多的血红蛋白铁。孕妇应定期食用牛奶,鱼和豆制品。最好将小鱼油炸或与骨醋一起食用,并喝排骨汤。虾皮富含钙,可以在汤里放一点;动物的肝脏和血液中铁含量高,利用率高,应经常使用。第四是获取足够的维生素。在妊娠中期,需要足够的水溶性维生素,尤其是硫胺素。如果缺乏的话,很容易引起分娩过程中的呕吐,倦怠和子宫收缩中国正规的代怀孕机构不足,从而导致分娩延迟。第五是热能。它的供应与孕中期相同。2019年代怀孕价格表无需添加太多。特别是在三个月的最后一个月,应适当限制饱和脂肪和碳水化合物的摄入,以防止胎儿过大并影响顺利分娩。如果孕妇乘火车长途旅行,坐在座位上几个小时对身体有害。因此,也有必要站起来,在火车上走来走去,以促进血液循环。孕妇为了身体和未出生的孩子而乘坐无轨电车,公共汽车和地铁,不要害羞为自己找个座位,因为紧急刹车会使您失去平衡并跌倒。此外,您必须等汽车完全停下后才能下车。孕妇在汽车中有较大的选择余地,可以选择最舒适的座椅,靠背沙发座椅或躺下;如果您感到疲倦,请停下汽车并擦腿。


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