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时间:2019-07-24 14:50来源:未知 作者:2018代孕多少钱 点击:
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  上星期与闺蜜一起聚会时,闺蜜说她生小宝之后腰背疼痛。产后腰酸背疼是常见的症状,常见原因如下:

  1、孕后期胎儿入盆,腰椎负担加重,从胎儿入盆到正常分娩以后,脊柱肌肉关节韧带存在松弛的代偿,脊柱固托能力减弱,可能引起腰背疼痛。

  

  2、产后有一种痛,叫做:耻骨联合分离症。耻骨联合分离症在妈妈怀孕后期和产后比较多见。怀孕时激素分泌旺盛,为了适应胎儿的发育,骨盆会被撑大撑宽,有些妈妈耻骨间的距离被撑得过大,就会造成疼痛。

  

  3、中国人产后也有坐月子的习惯,这种坐月子习惯在床上,基本上每天没有太多的运动,就是照顾孩子,中国2019年合法代怀孕剩下就是睡觉、休养。这种休养就像就是绝对卧床,这种绝对的休养会造成全身主要的肌肉力量的下降。当满月后孕妇增加活动时,肌肉力量的不足,就要腰部力量补充,从而增加腰背约负担,引起腰酸背痛。

  

  4、受风寒:产后腰酸背痛主要是因为受风寒。产后妈妈身体虚弱,很容易受风寒的。妈妈需要做好保暖措施。夏天和冬天都是很容易受凉的。夏天温度高,大多数喜欢待在通风或者阴凉的的地方;而冬天温度低,很容易受凉。

  

  那么,产后腰背疼痛,该怎么办呢?

  1、产后治疗耻骨联合分离症,最常用的方法就是用骨盆矫正带进行物理固定矫正。如果妈妈们耻骨部位疼痛,最好去医院检查一下,而且耻骨联合分离并不是孕期专属的,如果不注意,这种不适会伴随妈妈很长时间。

  2、孕期与产后注意饮食和锻炼,还有缺钙的话要补钙,这点很重要。产后腰疼女性要适当的补钙,可以每天喝一杯牛奶或者吃一些钙元素丰富的食物,多晒太阳促进体内钙吸收,平时要保持正确的坐姿和站姿,尽量少穿高跟鞋,腰疼的时候可以适当的给腹部按摩,或者用热敷的方法缓解疼痛。

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  3、平时一定要多注意腰部和背部的保暖工作,可以用艾叶进行泡脚,也可以通过食疗来改善腰疼,平时多喝羊肉汤,当归红枣山楂粥,栗子粥等。

  最后,月子里多准备几套贴身衣服,出了产褥汗一定要勤加换衣,不要回汗受凉。

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